내가 낳았지만 내것인 아닌 호진이

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PELT Jr.

합격/불합격. 한국외국어평가원 주관.  200점 만점

한국외국어평가원 주관 http://www.pelt.or.kr/

PELT Kids(듣기,읽기)  유아~초2

PELT jr (듣기,읽기,쓰기) 초3~6 . 1,2,3급. 120점 이상이 합격.

http://www.pelt.or.kr/cs/06/guide/0220.aspx

TOSEL

EBS 주관. 점수별 등급 고지.  100점만점. 1~10등급으로 구성.

1급 95~100점

2급 85~94점

3급 75~84점.....

http://www.tosel.org/

http://www.tosel.org/test/?page=structure

TOSEL Starter : 유아~초2

TOSEL Basic : 초3~4

TOSEL Jr : 초5~6

HIGH JUNIOR : 중학

JET

Junior English Test. 총점 180점

 YBM 시사영어사 주관. http://exam.ybmsisa.com/jet/

초급(5,6급) : 초3~4. 145점 이상 5등급 합격, 105점 이상 6등급 합격

중급(3,4급) : 초5~6. 145점 이상 3등급 합격, 105점 이상 4등급 합격

고급(1,2급) : 중1~2. 145점 이상 1등급 합격, 105점 이상 2등급 합격

Toeic bridge

한국TOEIC 위원회 시행.

영어능력 초, 중급자를 대상.세계 최대 어학 평가기관인 미국 ETS에서 개발,

2001년부터 미국, 캐나다, 호주 등의 영어권 국가뿐만 아니라

프랑스, 일본, 대만, 중국, 브라질 등 세계 22개국에서 시행되고 있는 국제표준 시험.

http://exam.ybmsisa.com/tbridge/tbridge01_1.asp

한국TOEIC 위원회 주관. 초등~중학생.

읽기,듣기,문법,어휘,언어 기능 능력 평가.

TOEFL 주니어

한국토플주니어위원회 주관. 영미권 중학생 수준의 영어능력 평가. 국내 타겟 초4~중3.

(ETS-Educational Testing Service.  미국교육평가원)   900점 만점

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영어공부 1년~1년 6개월 미만의 초등생은 JET 초급이나 TOSEL 스타터 정도.

영어공부 1년6개월~ 2년 6개월 미만은 PELT 주니어, JET 중급, TOSEL 베이직 정도에 도전해보면 된다고 한다.

요즘은 영유에서 JET나 TOSEL, PELT 시험을 미리 보는 경우도 많다.

아이의 영어 공부 점검을 위해 1년에 1-2번 정도 테스트를 해보면 부족한 부분을 찾는데 도움이 된다고 함.

우리 아이의 경우엔 영유를 2년 다녔지만 숙제와 시험이 거의 없는 소위 노는? 영유를 다녔기 때문에 큰 기대를 안했는데

1학년 여름에 본 토셀 베이직에서 92점으로 2등급,

학교에서 본 JET 중급에서 177점 (180점 만점에 140 이상이면 4급, 165 이상이면 3급 획득) 을 받았다.

아이가 시험 점수나 영어에 부담을 갖지 않도록 등급을 너무 높여서 볼 필요는 없을 것 같다.

괜히 욕심에 높은 등급을 보았다가 점수가 낮게 나온 경우 자신감을 잃을 수도 있으므로.

지난 2010년 11월경 아빠와 단 둘이서 기차 여행을 했다.

부산 해운대 백사장에서 갈매기와 놀고 있는 호진이 ^^

 아이와 가까워지는 감정 코칭 5단계 

1. 외로울 것이라는 걱정을 버리고 당당하게 키우세요.
친형제자매가 없어도 이웃사촌 형제는 훌륭한 벗이 된답니다.

아이의 외로움을 덜어주려고 애써 친구 노릇까지 하는 부모의 눈물 어린 수고도 그

만하시고 담담하게 있는 그대로 아이의 존재를 인정하시고 넉넉하게 대하세요.

부모가 밝은 태도로 대하면 자녀도 밝은 아이가 된답니다.

근심으로 바라보시면 아이도 걱정이 늘게 마련이지요.

2. 혼자 할 수 있게 기회를 주세요.
부모가 함께 놀아준다고 모두 좋은 것은 아닙니다.

혼자 놀면서 시간을 잘 보낼 수 있게 가르치는 것도 중요하지요.

외둥이에게는 무엇보다도 혼자서 계획해보고 실천해 보고 완성해 보는 기쁨을

갖게 하는 것이 중요한 교육이랍니다.

3. 너무 많은 기대로 부담감을 주지 마세요.
하나뿐인 자녀에게 부모인생을 송두리째 걸지 마시길.

많은 것들을 대신해주는 부모, 그대신 너무 많은 것들을 기대하고 요구하는 부모들에게

외둥이는 지친답니다.

함께 인생을 걸어가는 동반자로서의 부모, 원조자로서의 부모역할을 감당 하세요.

4. 실패를 경험시키세요.
무조건 다 이겨야 하고 다 성취하기를 바라는 부모의 심리가 외둥이들에게는

엄청난 심리적인 압박감이 든답니다.

실패하는 경험, 좌절을 극복해보는 경험들이 중요한 교육이 됩니다.

5. 세상 살아가는 힘을 길러주세요.
자녀가 원하는 것을 다 들어주면서 키우다 보면 아이는 경쟁과 타협을 경험할 기회를

놓치게 된답니다.

세상이 자기중심으로 돌아가지 않는다는 것을 분명히 가르쳐야 한다.
세상 살아가는 힘은 때로는 협상하고 타협도 하고 서로 윈윈하는 태도로 좋은 관계를

맺고 살아가는 것이라는 것을 가르쳐야지요.

6. 자녀 싸움에 끼지 마세요.
친구와 싸우고 오면 큰일이라도 난 것처럼 부모가 흥분해서는 안 됩니다.

친구들과 싸움도 해보고 갈등을 겪은 다음 어떻게 타협해야 하는지를 배워나갈 수

있도록 기회를 주세요.

7. 자녀의 친구들을 관찰하세요.
내 아이만 보고 자식을 키우면 편협적인 부모가 될 수 있답니다.
다른 아이들은 어떻게 자라고 있는지, 무슨 생각을 하고 있는지를 알아야

내 아이를 잘 이해 할 수 있답니다.

8. 꼭 앞서야 한다는 집착을 버리세요.
하나밖에 없는 귀한 내 아이가 다른 사람에게 밀려서는 안 된다는 생각을 버려야 합니다.

꼭 잘 해야 하고 꼭 이겨야 한다는 집착에서 벗어나 자유로운 마음으로 자라나게 해

주세요. 아이들은 선의의 경쟁을 해보면서 성숙하게 된답니다.

9. 다른 아이와 비교하거나 조급해 하지 마세요.
형제가 없는 외둥이들은 객관적으로 비교할 대상이 없기 때문에 늘 우수한 또래 친구와

비교될 가능성이 높게 된답니다.

그러면 아이는 무의식적으로 깊은 열등감에 사로잡히게 될 가능성이 높게 된답니다.
비교하거나 조급해 하는 부모의 모습은 하나밖에 없는 자녀들을 우울하게 만드는 가장

큰 원인이 됩니다.

10. 부모의 권위를 가르쳐 주세요.
형제자매가 없는 외둥이라고 부모가 형제가 될 수는 없지요.

부모가 누나처럼 형처럼 되고 친구가 되는 관계설정은 하나밖에 없는 자녀를 버릇없는

아이로 자라게 할 수 있답니다.

귀할수록 예절 있는 자녀로 키워야지요.

좋은 성품의 자녀는 세상을 긍정적으로 변화시키는 지도자가 됩니다.

자기만 아는 버릇없는 태도로는 세상을 이기는 지도자가 될 수 없답니다.

부모의 권위를 인정하고 순종하는 성품을 배운 아이들이

학교에서나 사회에서 법과 질서를 존중하는 행복한 성공자가 될 수 있습니다.

(이영숙저, ‘성품양육 바이블’에서 발췌)

Advanced Theoretical Physics by Marvin (PA)

1. KME 한국수학학력평가 www.kerei.net

주최 : 한국학력평가연구원 주관 : 한국수학학력평가연구원

후원 : 에듀왕, 왕수학연구소

참가대상 : 초등 1 ~ 중등 3

일정 : 상반기 5월 / 하반기 11월

내용 : 기본+심화 총 30문항, 150점 만점으로 100점이상/80점이상/70점이상/60점이상 각

금상, 은상 동상, 장려상 수상 (학생 해당학교로 발송)

학년별 성적 우수자(상위 5%)이내는 전국수학경시대회 참가 자격 부여

경시대회가 아니라, 학생의 수학실력이 또래아이들과 비교해 어느 수준인지 평가할 때

보통 KME나 HME를 지원을 많이 하는 편임

2. 전국수학경시대회 (KME 본선) www.kerei.net

주최 : 1번과 동일

참가대상 : KME 한국수학학력평가 5%이내 성적우수자, 타경시대회 입상자, 초2~중3

일정 : 9월

내용 : 단답형+서술형 문제로 구성

대상 ~ 은상까지는 상장 및 장학금 수여

3. HME 전국해법수학학력평가 www.chunjae.co.kr

주최 및 후원 : 동아일보, (주)천재교육 등

참가대상 : 초등 1 ~ 중등 3

일정 : 상반기 5월 / 하반기 11월

내용 : 기본 + 심화, 각 20, 10문항씩 총 30문항, 150점 만점

150점 만점자, 90점/80점/70점/60점이상자 각각 대상, 금상, 은상, 동상, 장려상 수상

학년별 성적우수자 (상위 3%)는 전국해법수학경시대회 참가 자격 부여

4. 해법 수학 경시 대회 www.haebubmath.co.kr

주최 및 후원 : (주)천재교육

참가대상 : 초등 3 ~ 중등 3 (HME전국해법수학학력평가 성적우수자 대상)

일정 : 매해 10월 (2009년의 경우 2010 1월 중 시행)

내용 : 초등 심화 12문제, 중등 심화 8문제로 구성, 100점 만점

5. 전국 초·중 영어·수학학력평가 hakpyung.edusky.co.kr

주최 및 후원 : MBC아카데미, 하늘교육, 중앙일보

참가대상 : 초등 1 ~ 중등 2 (예비초등학생일 경우 1학년으로 응시 가능)

일정 : 상반기 7월경 / 하반기 1월경

내용 : 수학 및 영어과목에 있어 전국단위에서의 학생의 학력 위치 파악용

수학의 경우 25문항으로 교과기본, 응용, 사고력으로 구성

영어의 경우 듣기 포함 33문항으로 구성

6. 성균관대 주최 전국 영어/수학 학력경시대회 skku.edusky.co.kr

주최 및 후원 : 성균관대학교, (주)하늘교육

참가대상 : 수학 초등 1 ~ 고등 2 / 영어 초등 3 ~ 고등 2

일정 : 상반기 6월 / 하반기 10월

내용 : KME, HME와 달리 예선 없이 치룰 수 있는 경시 대회이므로 해당학년 누구나 응시가능

상위 15% 이내 성적이 나온 학생에게 성적순위별 대상 ~ 장려상 수상

교과 기본문제 출제비율은 거의 없고, 응용, 심화 문제 위주임

4년제 대학 및 특목고 입학전형자료로 활용

전국 교육청 및 대학부설 영재교육원 지원시 1차 학교장 추천자료로 활용

7. KMC 한국 수학 인증 시험 www.kmath.co.kr

주최 및 후원 : 한국수학교육학회, 한국수학교육평가원, 동아일보

참가대상 : 초등 3 ~ 고등 2 (초등 1,2는 초등 3에 응시 가능)

일정 : 상반기 5월 / 하반기 11월

내용 : 학년별 30문항으로 학교과정 수준의 20문항과 경시대회용 10문항으로 구성

학교과정 수준의 문제도 KME, HME의 일반 문제보다 난이도 상당히 높음

상장이 아닌 성적 결과별 분석 및 인증서 개별 발송 1A등급의 경우 KMC 본선 출전 자격 부여

한국수학교육학회가 주최하는 시험으로 시험인지도 및 권위도 있음

8. KMC한국수학경시대회 www.kmath.co.kr

주최 및 후원 : 한국수학교육학회, 한국수학교육평가원, 동아일보

참가대상 : KMC 한국수학인증시험에서 상위 15%이내, 지역별 15%이내의 성적 보유자

일정 : 상반기 6월 / 하반기 12월

내용 : 학년별 6문항으로 계산능력, 이해능력, 적용능력, 문제해결력의 4개 평가영역으로

나뉘어 서술형 주관식으로 출제

초등, 중등, 고등부 각 1명 대상 수상, 학년별 최우수, 금/은/동상 상위 성적자 수상외

KMC본선 진출자 전원 장려상 이상 수상

9. 전국 초등 외국어 수학 경시대회 www.ineetest.co.kr

주최 : 한국외국어대학교, 차세대교육평가원

참가대상 : 초2 - 고1

10. NMC 전국수학학력평가 www.nmc21.co.kr

주최 : 경향신문 (주)도서출판 디딤돌

참가대상 : 초2 ~ 중 3

일정 : 상반기 5월 / 하반기 시험 없어짐

내용 : 성적우수자(상위5%)에게는 12월의 NMO 출전 자격 부여(평균 120~130점 이상 성적우수자)

단답식/표기형 주관식 30문항(기본과정 20, 심화과정 10문항 / 90분간 실시)

전체배점 170점, 성적우수자에게 금상 ~ 장려상 수상

11. NMO 전국수학올림피아드 www.nmo21.co.kr

주최 : (주)디딤돌넷스쿨, 수학영재교육연구소

참가대상 : NMC 성적 우수자

혹은 해당년 실시된 대학 및 언론사주최 또는 교육과학기술부 후원의 전국대회상위입상자중

학교장 추천을 받은자

일정 : 12월 (올해의 경우, 2010년 1월로 연기)

내용 : 객관식, 주관식단답형, 주관식서술형 등 총 20문항 출제, 90분간 시험실시

성적우수자 개인별 시상 (은상이상 장학금 수여)

동상이상 수상자에게는 영재캠프 참가 기회 제공

12. 두산동아 전국초등수학경시대회 www.dong-a.com

주최 : 조선일보 / (주)두산동아

참가대상 : 초3 ~ 초6

일정 : 9월

13. 한국과학영재올림피아드(대교) yj.edupia.com

주최 : 한국과학기술단체총연합회, 조선일보 / 한국교육평가센타, 한국수학, 과학교육학회 /

교육부, 과기부, 대교

참가대상 : 초3 ~ 중2 중,

학교장 추천을 받은 학생 / 대학교 혹은 교육청 영재원 재학생 및 수료생

전국규모의 수학/과학경시대회 입상자, 전년도 올림피아드 수상자

일정 : 예선 10월, 본선 11월 (올해는 신종플루로 인해 대회 취소)

내용 : 수학 20문항 / 과학 28문항으로 각 80분씩 진행 (2과목 시험 신청 가능)

대상/금상 수상자는 해외영재캠프 참가

동상이상 수상자는 여름방학 영재창의력캠프 참가 기회부여

중학부문 동상이상 수상자는 ACT(미국대학입학시험)무료응시

참가자 전원 적성진로진단검사 서비스 제공

14. KMO 한국수학 올림피아드

주최 : 대한수학회 www.kms.or.kr / 접수 : www.kmo.or.kr

참가대상 : 중 1 ~ 고 3

일정 : 1차 5월 / 2차 9월

내용 : 보통 1차는 주관식 단답형 20문항으로 구성, 100점 만점

출제범위는 국제수학올림피아드(IMO) 출제범위와 동일

기하, 정수론, 대수(함수 및 부등식). 조합 등 4분야의 문제가 출제됨

2차는 1차 시험 전국상 동상수상자와 지역상 동상이상 수상자,

한국수학올림피아드 위원회 추천자

2차 성적 우수자 중 IMO 한국대표 선발

15. IMO 국제수학올림피아드 www.kms.or.kr

주최 : IMO 위원회

참가대상 : KMO 1,2차를 통해 성적 우수자 선정, 중1 ~ 고3

일정 : 7월

16. AMPO 아시아 태평양 수학올림피아드 www.kms.or.kr

주최 : APMO위원회

참가대상 : 초3 ~ 고3

일정 : 3월

17. 아시아 태평양 초등학교 수학 올림피아드 www.umsa.ms.kr

주최 : 싱가포르 Hwa-Chong Institution

참가대상 : 초5 - 초 6

일정 : 4월 / 본선 5월 (싱가포르)

18. 전국 시도 수학경시대회

주최 : 전국시도 교육청

참가대상 : 초3 ~ 고3

19. 민족사관고등학교 수학경시대회 www.minjok.hs.kr

주최 : 민사고

일정 : 6월

참가대상 : 중3

내용 : 범위는 중등과정까지라고 하지만 관련 개념이 탄탄해야 하고,

고등수학 선행시 도움이 된다함

민사고 전형에 활용

나는 정말 영어 왕초보다 파닉스가 뭔지 모른다 하시는 분들을 위해서

읽기부터 시작하는 영어 읽기 파닉스에 대해서 조금 알려 드리려고 합니다. (파닉스표도 준비했습니다)

파닉스 많이 들어본 단어는 읽을 수 있겠는데 처음보거나 하는 단어는 읽기가 힘든게 사실이예요.

파닉스가 튼튼하신 분들은 모르는 단어라도 읽고 또, 대충을 스펠이 틀리더라고 쓰실수는 있으실 꺼에요.

파닉스를 모르시거나 영어읽는 방법을 모르시거나 아니면 아이들에게 파닉스를 가르치고 싶으신분들

또는 파닉스가 무엇인지 궁금하신분들.

그럼 파닉스 즉 영어 읽는 방법에대하서 조금 알아보도록 할께요

우선 파닉스가 무엇인가 하면

간단하게 말하자면 파닉스는 알파벳이 가진 소리를 익혀서 영어 단어를 보고 발음하는것을 말합니다

조금 더 자세하게 말하자면

또한 파닉스는 음소 인식 뿐만 아니라 더 높은 수준의 영어를 공부하는 데도 아주 큰 역할을 하는 프로그램이지요.

말하기, 듣기까지 모두 취약한 부분이잖아요.

밑에 그림은 파닉스를 한국식으로 발음 해놓은 거예요. 파닉스표 라고도 하죠

영어 읽는 방법을 즉 파닉스를 한국식으로 표기해 놓은거죠.

그럼 파닉스표 한번 보시고 파닉스표 프린트 하셔서 보셔도 파닉스 공부에 도움이 될꺼같아요

그래도 글로 한번 설명 드릴께요.

F 발음 같은 경우는 윗이를 아랫입술에 되고 입술이 미끄러지듯이 바람을 불어보세요 ㅍ 바름인데 바람이 들어간 ㅍ 발음입니다.

즉 ㅎ 발음을 내는것과 같은형식으로 하시면 되세요

V 같은경우에는 똑같이 윗이를 아랫입술에 되고 끄는데요, 목에서 브~ 하고 소리를 내시면 됩니다.

L 발음은 혀를 윗이 뒷쪽 천장에 가따가 대시고 엘~ 하고 소리를 내시면 됩니다

마지막으로 R 은 혀를 안쪽으로 말아서 (천장에 닿으면 안됩니다) 알~ 소리를 내시면 되시구요.



영어 왕초보도 할수있다!!! 파닉스 부터 공부하고 영어 읽기부터 차근차근 하실수 있습니다~ 화이팅

● 유치가 나오는 순서와 시기

보통 생후 6개월 정도부터 아랫니가 올라오기 시작하지만 개인에 따라 차이가 많아서 보통 10개월까지도 정상으로 봅니다.
첫돌이 지난 후 나는 경우도 있습니다. 만2세 ~2세 반이면 20개의 유치가 다 나옵니다.
이가 날 때 아기는 불안감을 느끼거나 손가락을 빠는 등의 행동을 보이기도 하고 침을 많이 흘리며 식욕감퇴를 보이기도합니다.
간혹 생후 1개월 이내에 이가 나오거나 원래 이가 있는 아이들이 있습니다. 큰 문제는 없으나 수유시 엄마에게 상처를 만들거나
아이의 혀 부위에 상처가 생기는 경우 전문적인 상담이 필요합니다

● 영구치가 나오는 시기.
7세경쯤 아래 앞니를 시작으로 만 7~8세에 위 앞니까지 영구치로 교환됩니다.
위 아래의 앞니가 교환된 후 한동안 영구치교환이 없다가, 만 10~12세경 나머지 유치어금니까지 영구치로 교환됩니다.
그러나 아이들마다 개인차가 있으므로 그시기에 맞게 치과에 내원하여 영구치의 유무 확인과 유치를 발치하시면 됩니다.

키성장 고민... 우리 아이는 평균키일까?

얼마전 교육과학기술부가 전국 747개 초,중,고생 18만 8천명을 대상으로 한 2010학년도 학교건강검사 표본조사 결과를 통해 초,중,고등학생의 키가 20년전 보다 최고 6.4cm 컸고, 몸무게는 최고 10.54kg 는 것으로 나타났다고 밝혔다.

이 결과만을 토대로 한다면 키에 비해 몸무게가 많이 나가는 어린이가 늘었다는 말도 포함하고 있는 셈이다.

자녀의 키성장에 대해서 고민해 온 부모들은 아이가 제 또래의 평균키를 갖고 있는 것인가에 큰 관심을 가진다.

이번 표본조사결과가 나온 이후 이런 현상은 더욱 커져 키 작은 아이를 가진 부모의 고민도 더해가고 있다.

그러나 아이의 키가 평균키에 미치지 못한다고 실망할 필요는 없다.

성장판이 닫히지 않았다면 생활환경이나 스트레칭 및 습관의 개선만으로도 키를 자라게 하는데 상당부분 영향을 줄 수 있다.

특히 이번 결과에서 키가 크는 속도에 비해 살이 찌는 비중이 컸던 것을 생각할 때 소아 비만, 청소년 비만이 되지 않도록 주의가 필요하다.

어린이 성장곡선은 체중과 키를 기준으로 살펴보는 게 일반적이다.

과체중 혹은 비만인 아이들은 체내에 피하지방이 쌓여 키가 크는데 필요한 대퇴골, 무릎뼈, 정강이뼈 등에 무리를 줘 키성장에 방해요소가 된다.

몸 안에 지방이 많아지면 칼슘이 뼈 속으로 이동하기 어려워 뼈대가 부실해 질 위험도 있다.

또한 과체중은 나이보다 이른 성조숙증을 일으킬 가능성도 있어 키성장에 매우 불리한 상황이라 할 수 있다.

특히 학교 외에 학원이나 과외활동으로 인해 운동할 시간이 부족한 요즘 아이들이 특별히 경계해야 할 부분이다.

상급학교로 갈수록 운동량은 점점 감소하게 된다.

하지만 운동이나 스포츠 활동을 통하여 몸의 뼈가 자극을 받으면 키성장에 도움이 되므로 키가 자랄 수 있는 여지를 남겨두기 위해서라도 틈틈이 스트레칭이나 운동을 하는 습관을 유지하는 것이 좋다.

잠을 자는 동안 키가 자라는 성장호르몬이 분비되므로 일정시간에 자고 일어나는 습관을 생활화하는 것도 필요하다.

아이들의 키성장은 대부분 자는 동안 이루어지는데 잠이 들고 1시간~1시간 30분 후에 성장호르몬이 가장 많이 분비된다.

때문에 충분한 수면시간을 가지려면 유아 및 소아는 10시간, 사춘기 아이들은 8시간 이상 자야 한다는 게 일반적 견해다.

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키크는방법 및 키가 클수 있는 음식과 식사습관

아이가 키가 클수 있는냐 없는냐는 유전적이라고 하지만 요즘 주위의 많은 가정을 둘러봐도 부모님은 작은데 아이들은 부모님 키보다 훨씬 더 큰 아이들을 많이 볼수 있습니다. 이와같이 아이의 엄마 아빠가 키가 작다고 하여 그 아이는 무조건 클수 없다는 말은 옛날이나 어울리는 말이 아닌가 싶습니다.

아이나 어른이나 모두 매일 6가지 유형의 음식물을 꼭 섭취해야 합니다. 또한, 연령대가 다를수록 섭취해야하는 음식도 다르다고 합니다. 예를들면 사춘기 아이들은 키 성장 속도가 빠르고 활동량도 증가됨으로 성장발육에 수요되는 에너지와 영양소를 제공하기 위해서는 열량의 수요가 조금은 높다고 합니다. 남자아이들은 하루에 2150~2650칼로리를 섭취해야하고 여자아이들은 2100~2200 칼로리를 섭취해야 합니다.


부모부터 편식하는 습관을 버리자

많은 연구발표에서 아이의 어릴때 식사습관은 모두 부모의 영향이 크다고 합니다. 많은 영양사들은 키가 클려면 편식을 하지 않는것이 제일 중요한 원칙이라고 합니다. 아이가 편식을 하지 않게 하려면 아이한테 3끼 식사를 차려줄때 음식에 변화를 주어 어려서부터 여러가지 음식을 맛보게 하여 아이한테 먹는 즐거움을 느끼게 함으로써 아이가 매 식사시간을 기다리게 만들어 주어야 합니다. 또한 하루 세끼 균형잡힌 식사는 꼭 지켜줘야 하고 섭취 하는 음식의 종류가 풍부하면 성장에 필요한 영양이 부족할까 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.


아이 앞에서 음식에 대한 부정적인 평가를 하지 말자

새로운 음식을 접하는 아이 앞에서 "여주(苦瓜)가 이렇게 쓴게 너 먹을수 있어? " 등과 같은 음식에 대한 부정적인 평가를 하여 아이가 새로운 음식에 도전하는데 부담을 주지 말아야 합니다. 어른은 그냥 아무생각없이 한말이지만 아이는 새로운 음식을 먹는걸 꺼려하고 또한, 어른이 말한 그 음식을 먹지 않게 됩니다. 또한, 아이한테 선물을 할때 아이가 좋아하는 음식으로 선물을 하면 안되고 또한 아이가 잘못을 하여 벌을 줄때에도 음식이 그 벌의 도구가 되면 안됩니다. 이렇게 하면 아이가 음식에 대한 거부 반응이 더 심해지게 됩니다.

아이한테 규칙적인 식사 습관을 가르치자

비만인 아이는 열량과 지방, 당분을 과도하게 섭취하여 골격의 연령이 보통의 아이들보다 더 빨리 발달한다고 합니다. 비록 처음에는 키가 보통아이들 보다 좀 더 클지라도 성장기가 앞당겨지고 성장판이 압축되어 나중에는 보통아이들보다 더 큰다고 단정할수 없습니다.

아이의 비만을 막을려면 아이한테 열량이 많은 음식이나 기름진 음식을 섭취 하는 횟수를 줄이고 당분이 많이 들어간 음료수를 적게 마셔야 하며 규칙적인 운동을 병행해 준다면 비만은 큰 문제가 아니라고 봅니다. 그외에 요즘 사춘기 청소년들은 체중의 정상이라하더라도 연예인등의 날씬한 몸매를 보고 음식을 절게하여 다이어트를 하는 아이들이 많은데 이는 키크는 시기를 놓칠뿐만 아니라 성장발육의 기회도 놓치게 되어 어른이 된 후의 건강에 막대한 영향을 끼치게 됩니다.


그럼 어떤 음식이 아이의 키 성장에 도움이 될까요?

영양학전문가들은 아이의 성장발육과 키가 크는데는 단백질, 광물질, 지방산과 비타민 등 4가지 영양소들을 멀리할 수 없다고 합니다.

첫째, 단백질은 생명의 기초입니다. 각종 조직기관은 모두 단백질로 구성되어 있으므로 고 단백질 음식은 선택하는 것음 매우 중요합니다. 예를들면 살코기류, 생선류, 우유, 콩, 계란 중에는 모두 풍부한 단백질이 들어 있어 성장기 아이들은 많이 섭취해 주면 키크는데 많은 도움이 됩니다.

둘째, 칼슘, 인, 마그네슘 등은 골격구조를 구성해 주는데 중요한 기초원소인데 골격중의 3분의 2의 과물질중 99%는 이 세가지 광물질로 구성되어 있습니다. 그러므로 적절한 광물질을 충분하게 보충해 주는것이 골격이 길어지는데 매우 중요한 작용을 합니다. 또한 우유와 생선류는 모두 칼슘이 풍부하게 들어있는 식품입니다. 그 외에 철분과 아연 등의 미량원소들도 아이들의 성장발육의 속도를 조절하는 중요한 작용을 합니다. 동물의 내장과 생선류, 견과류등 식품에는 이런 미량원소들이 매우 풍부하게 들어 있답니다.

셋째, 충분한 지방산을 섭취하는것도 아이들이 키가 크는데에 빠져서는 안될 원소입니다. 다만 아이가 비만이 아니라면 엄격하게 아이의 지방성 식품의 섭취를 막아서는 안됩니다. 과학적으로 천연지방산이 많이 들어있는 식품을 선택해야 합니다. 예를 들면 생선류, 계란 등이 있습니다.

넷째, 비타민도 아이들의 성장발육에 매우 중요합니다. 이른바 생명을 유지하는 주요원소가 바로 비타민이라고 해도 과언이 아닙니다. 그중 비타민 A, B, C등은 유일하게 아이가 키크는데 중요한 작용을 발휘한답니다. 예를들면 감귤류, 당근, 시금치 등에는 비타민이 풍부하게 들어 있답니다.

사실 세상에는 키가 클수 있는 일종의 완벽한 식품이란 아직 없습니다. 하지만 키가 크는데 도움을 주는 식품은 아주 많답니다. 이런 식품들은 우리가 일상생활에서 접할수 있는 많은 음식들에 들어 있답니다. 생선류, 살코기류, 알종류, 우유, 콩제품, 동물의 내장과 신선한 과일, 야채 등은 모두 아이의 성장발육과 대뇌의 발육에 유리한 식품들입니다.